Hoje é o Aniversário de uma pessoa Especial pra mim,

Aniversário de amigo ,é sempre uma data muito importante.
São tantas as pessoas que convivemos em nosso dia-a-dia, mas ter a certeza que temos conosco alguém 
especial é a melhor de todas elas.
É de pessoas assim que o mundo está precisando,seres especiais , e iluminados
que trazem uma marca registrada, de dignidade, fidelidade, companheirismo e humanidade.
Amiga ,que nesse dia , muito mais de que em qualquer outro , eu quero lhe desejar muita Paz ,Saúde ,Harmonia e Forças para prosseguir em sua jornada, e que seja muito Feliz na sua nova Vida... more .
                                     




                                                     Geisielly...


                   ... que você  tenha um lindo e inesquecível dia ,linda  , você sabe que te amamos muito ,muito
                                 mesmo ...

                                                                                                         de sua amiga Keilly

Pra Isso Fomos Feitos

Para isso fomos feitos:
Para lembrar e ser lembrados
Para chorar e fazer chorar
Para enterrar os nossos mortos
Por isso temos braços longos para os adeuses
Mãos para colher o que foi dado
Dedos para cavar a terra.

Assim será nossa vida:

Uma tarde sempre a esquecer
Uma estrela a se apagar na treva
Um caminho entre dois túmulos
Por isso precisamos velar
Falar baixo, pisar leve, ver
A noite dormir em silêncio.

Não há muito o que dizer:

Uma canção sobre um berço
Um verso, talvez de amor
Uma prece por quem se vai
Mas que essa hora não esqueça
E por ela os nossos corações
Se deixem, graves e simples.

Pois para isso fomos feitos: Para a esperança no milagre
Para a participação da poesia
Para ver a face da morte
De repente nunca mais esperaremos...
Hoje a noite é jovem; da morte, apenas
Nascemos, imensamente.

(Vinícius de Moraes)

Vamos Pedalar?

Ao realizar execícios físicos ,nosso corpo libera substâncias que nos trazem uma sensação agradável, são as endorfinas.E entre esses exercícios ,esta pedalar.

É facil ,barato, permite o contato com o ar puro, com os raio solares, diminue a ansiedade,  , tão benefícos e necessários para nossa saúde. Capaz de fortalecer os músculos dos membros inferiores o tornar nosso sistema cardiovascular mais eficiente e também pode se tornar um ótimo habito em sua vida.

Letra da Música Imagine de John Lennon

Imagine

Imagine que não exista nenhum paraíso

É fácil se você tentar

Nenhum inferno abaixo de nós

Acima de nós apenas o céu

Imagine todas as pessoas

Vivendo para o hoje

Imagine não haver países

Não é difícil de fazer

Nada para matar ou morrer

E nenhuma religião também

Imagine todas as pessoas

Vivendo a vida em paz

Você pode dizer:

Eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Eu espero que algum dia

Você vai se juntar a nós

E o mundo será como um só

Imagine não possessões

Gostaria de saber se você pode

Não há necessidade de ganância ou fome

Uma irmandade de homens

Imagine todas as pessoas

Compartilhando o mundo todo

Você pode dizer:

Eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Eu espero que algum dia

Você vai se juntar a nós

E o mundo viverá como um único

TER PLANTAS EM CASA

 Que as plantas são peças fundamentais em nossas casa ,todos nós já sabemos .Mas a grande dificuldade é acertar nas escolhas e nos cuidados de mantermos nos ambientes como salas,escritórios ,corredores,copas e até mesmo em cozinhas.Antes de comprarmos a planta,é importante avaliar o local onde ela permanecerá.

 Existem plantas indicadas para ambientes com pouca luz como Rafis,Flor de maio , Jibóias e Filodendros.Já para ambientes com mais luz tem renda portuguesa, pata de elefante e palmeira chamaedorea.

 Para que as plantas em casa vivam bastante as regras são: regar apenas se estiver seca e colocar para tomar sol e arejar uma vez por semana. Sempre cabe um jardim no quintal ,na sacada ou no corredor de casa, na minha casa sempre tem. 

                                                                                                                  por : Keilly

MEU AMOR , MEU AMIGO...

OI MEU AMOR AMIGO, OU MEU AMIGO AMOR,
QUERO TE CULTIVAR NUM JARDIM FLORIDO,
ENTRE MARGARIDAS, LÍRIOS E VIOLETAS,
QUERO SENTIR TEU PERFUME MAIS QUE PERFEITO.

SEI QUE A MINHA MELODIA, E A TUA PRESENÇA,
É COMO UM LEITO DE UM RIO SÊCO, SEM FRESCOR,

MAIS SEI TAMBÉM QUE UM DIA EU IREI COMPOR,

UM LINDO POEMA FALANDO DA NOSSA CRENÇA.

VOU ESCREVER COM TODAS AS LETRAS DE AMOR,,
QUE ESTE EXPLENDOR VIVE DE CARÍCIAS E DOR,,
SEREI PARA TI O TEU PÔR DO SOL, PURA NATUREZA,
VOCÊ MEU INFINITO, PURA NOSTALGIA OU BELEZA.

O MEU MUNDO VIVE ASSIM DEMORONANDO,
VEJO VOCÊ UM ROBÔ, UM SER EM FRENESI,
MEU AMOR, SERENO , ESTOU TE AMANDO,
VIVO SOFRENDO POR DEMAIS POR TI.

ENTÃO NÃO CUSTA VOCÊ ME FAZER FELIZ,
QUERO TE ENCONTRAR ,MAIS VOCÊ NÃO QUIZ,
FAZER MELODIA NA MINHA FLOR DE LIZ,
ENTÃO DESTA MANEIRA DECIDI MORAR EM PARIS.

QUERO SENTIR A TUA CRIATURA,
AMOR POR AMOR, OU APENAS AVENTURA,
NÃO SEI AO CERTO, SE É UM AMOR ROUXINOL,
VIVE ASSOBIANDO E PULANDO DE ARREBOL

ÉS ENTÃO O QUE EU OUÇO AO RELENTO,
EU SOU COMO O VENTO , VENTANIA NO AR,
SOU UM MONGE, UM VIGÁRIO, MERCENÁRIO,
MEU AMOR, É ESCRAVO, SEM MELODIA DO AMAR..

A COR DA LÁGRIMA

        
            Porque a lagrima nao tem cor?
Enquanto chorava,me pus a pensar.
Se fosse VERMELHA como o sangue,
As minhas vestes poderiam manchar,

Se a lagrima fosse AMARELA,
A cor da alegria,
Expressar tristeza
Jamais poderia.

Se lagrima fosse AZUL
A cor da serenidade
Eu nao choraria jamais.
Seria so tranquilidade.

Se fosse BRANCA,
Com petalas de rosas,
Nao seriam lagrimas...
Mas perolas preciosas...


Ainda mais uma vez
Fiquei me questionando...
Poque a lagrima nao tem cor?
Se ela fosse PRETA,
So expressaria o horror?


Por que sera que a lagrima nao tem cor?
A lagrima nao tem cor...
Porque nem sempre exprime dor.

E se ela fosse ROXA,como poderia
Expressar a alegria?

As lagrimas nao tem cor,
Porque sao expressoes da alma,
Quando o espirito esta chorando,
O coraçao diz:tenha calma!

Se a lagrima tivesse cor
Deveria ter a cor do amor
Ou mesmo a cor da paixao
Que as vezes invade o coraçao.

Ou talvez a cor da tristeza,
Que abala a alma e tira a calma,
Mas faz em meu ser uma limpeza,.
Se a lagrima tivesse cor,
Poderia ser VERMELHA como o sangue.

A lagrima nao tem cor.
Porque ela nos aproxima do nosso Criador.
Se a lagrima tivesse cor,
Eu so iria chorar de alegria,
Mas,e a lagrima de saudade?

De que cor ela seria?

E a lagrima da decepçao,
De que cor seria entao?
Se a alegria tivesse cor,
Deveria ter a cor de um brilhante,
Como a lagrima e preciosa,
Deus deu-lhe a cor do diamante.

Amigos,enxuguem as lagrimas...

Se alguem,um dia te disser que voce nao faz nada de importante,nao
ligue,saiba que algo importante ja foi feito VOCE!ser humano que esta
passando por uma experiencia espiritual.
VOCE e um ser espiritual que esta vivenciando uma experincia humana.

      A TODOS UMA ÓTIMA SEMANA!!!   BJSS

Como ter hábitos alimentares mais saudáveis

Ninguém discute a importância de ter hábitos saudáveis, tanto para a saúde, quanto para a estética. Mas apesar da vontade de mudar os hábitos, especialmente na hora de comer, muita gente não consegue.Seja por não saber por onde começar, dizer que não ter tempo ou até por não saber quais mudanças são realmente importantes.

Mas como escolher os tais ‘alimentos certos’ e não errar nas quantidades? De acordo com a nutricionista, os carboidratos, por exemplo, quando consumidos com pouca gordura e na versão integral, rica em fibras, fornecem energia para o corpo e podem ser fortes aliados no controle do peso, no funcionamento do intestino e na prevenção do diabetes. Alguns exemplos de carboidratos são: batatas, milho, macarrão e arroz integral. "Para não errar, feche a mão, terá um punho, certo? Esta é a quantidade de carboidrato ideal para uma refeição!"

Já na hora de escolher quais proteínas consumir prefira as magras. É que senão você pode consumir também gordura ruim para o coração. "Opções mais magras ou fontes de gorduras boas são os peixes, como o atum e o salmão, o peito de frango sem pele, laticínios com teor reduzido de gordura, e os feijões, como a soja e a lentilha. Eles são importantes por trazerem saciedade e fazer parte da estrutura do nosso corpo". Beatriz indica que esses alimentos sejam consumidos regularmente ao longo do dia.

Vitaminas, minerais e fibras funcionais também são bastante importantes e para consumi-las abuse do colorido dos vegetais em seu cardápio. É que as cores estão relacionadas a substâncias funcionais, que auxiliam na prevenção de doenças e proporcionam bem-estar. Se você não é muito fã de vegetais, Beatriz dá dicas para comer esse tipo de alimento.

"Para curtir mais estes vegetais, inove a salada com folhas diferentes e legumes crus em formatos e cores variadas, misture lascas de frutas, sementes, grelhe fatias de legumes, faça pacotinhos de vegetais e asse-os, ou refogue tiras de carne e legumes, todos ficam ótimos".

Gelatina Colorida

  rende 10 porções
                 ingredientes:
 

• 1 caixinha(s) de gelatina sabor morango
• 1 caixinha(s) de gelatina sabor abacaxi
• 1 lata(s) de leite condensado
• 1 lata(s) de creme de leite
• 1 xícara(s) (chá) de leite de coco
• 1 envelope(s) de gelatina incolor sem sabor
• 1 caixinha(s) de gelatina sabor limão

               modo de fazer:

Faça as gelatinas, uma de cada vez, colocando-as em três vasilhas, separadas,levando-as para gelar. Quando estiverem firmes, pique-as em cubinhos e coloque num refratário.

Hidrate a gelatina, dissolva-a em banho-maria. Bata no liquidificador o leite condensado, o creme de leite,o leite de côco e a gelatina dissolvida. Despeje esse creme sobre os cubinhos de gelatina, mexa levemente para misturar os cubinhos, para que as corem fiquem bem distribuídas. Leve para a geladeira, até que fique bem firme.

                   Bom apetite...Bjss...

Felicidade garante coração saudável

Felizes e entusiasta tem menos chances de sofrer do coração, do que aqueles que são tristonhos e estressados. A descoberta é dos pesquisadores da universidade da Columbia, nos Estados Unidos.
Num estudo que analisou a relação entre felicidade e doenças do coração, eles concluíram que se as pessoas fizessem mais aquilo que as deixa feliz, reduziriam significativamente o risco de sofrer infarto ou angina.

Reconheça suas limitações: Procure não se preocupar excessivamente com aquilo que não está em suas mãos.

Compartilhe suas preocupações: Converse com alguém capaz de lhe ouvir e dar palpites, ajuda bastante.

Pratique atividade física: Os exercícios fazem o cérebro liberar substâncias que auxiliam no relaxamento.

Sorria mais: A prática induz o cérebro a produzir neurotransmissores ligados ao bem-estar.

Procure meditar: Fique só, em silêncio, na penumbra, pensando apenas em coisas boas. Os pensamentos influenciam a química cerebral.

Descanse: Insônia e tensão só geram mais e mais estresse.

Divirta-se: O lazer é uma medida preventiva inigualável quando se fala em saúde cardiovascular.

Seja mais sociável: Interagir com amigos, familiares ou colegas de trabalho ajuda a espantar a tristeza e a depressão, que são notórias inimigas do coração.

Organize as atividades: Fazer tudo ao mesmo tempo provoca um nervosismo tremendo. Faça uma coisa de cada vez, dando prioridade às tarefas que são de fato mais urgentes.

Respire corretamente: Sente-se confortavelmente. Feche os olhos e inspire, contando até seis. Prenda o ar por mais seis segundos e expire, bem devagar.

Durma bem: Para um bom sono, feche os olhos e os movimente para cima. Faça uma contagem regressiva de 30 a zero. Repita o procedimento quantas vezes precisar.

                                                                                   Fonte: Otávio Gebara (Hospital Santa Paula)

Dica de Filmes para Fim de Semana

         SINOPSE

Há 2 anos atrás Kat Ellis (Debra Messing) foi abandonada no altar. Agora sua irmã, Amy (Amy Adams), está prestes a se casar e terá como padrinho de casamento justamente seu ex-noivo. Decidida a demonstrar ter superado o abandono, Kat contrata Nick Mercer (Dermot Mulroney) como seu acompanhante no casamento. O que Kat não esperava era que Nick conquistasse a simpatia de sua família, demonstrando ser um genro perfeito e objeto de desejo de qualquer mulher. Aos poucos ela nota que a relação que possui com Nick, que era para ser de fachada, torna-se cada vez mais séria.          Muito divertido e romantico,voce vai se apaixonar!!!

FIM DE SEMANA CHEGOU , E O QUE FAZER?

QUEM É QUE NÃO GOSTA DE SAIR UM POUCO  DA ROTINA? PROCURE SER FELIZ E CURTA BASTANTE SEU DIA DE FOLGA COM QUEM LHE FAZ BEM, AFINAL A VIDA É APENAS UMA PARA QUE SEJA PERDIDA COM ATITUDES QUE NÃO VALEM A PENA.

                                               BOM FIM DE SEMANA À TODOS!!!

SONHE

Sonhe com aquilo que você quiser,

Seja o que você quer ser, porque você possui apenas uma vida 

e nela só se tem uma chance de fazer aquilo que se quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.

Dificuldades para fazê la forte.

Tristeza para fazê-la humana.

E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas.

Elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.

Para aqueles que se machucam.

Para aqueles que buscam e tentam sempre.E para que reconhecem a importância das pessoas que passam por suas vidas.O futuro mais brilhante baseado num passado intensamente vivido.

Você só terá sucesso na vida quando perdoar os erros e as decepções do passado.

A vida é curta,mas as emoções que podemos deixar 

duram uma eternidade.

A vida não é de se brincar porque um belo dia se morre.   

                                                    (Clarice  Lispector)

ATIVIDADE FISICA DESDE CEDO

A obesidade e o sedentarismo são problemas cada vez mais comuns entre as crianças, em razão do estilo de vida e da alimentação nos tempos atuais. A situação contribui para o surgimento de doenças na infância e tende a se agravar à medida que a criança cresce, trazendo sérias consequências para a saúde na juventude e na fase adulta.

Nesse cenário, uma das principais recomendações dos especialistas é para que os pais estimulem seus filhos a realizarem alguma atividade física desde cedo, principalmente no caso daqueles que costumam passar horas na frente do computador ou no videogame. Melhor ainda se os pais puderem fazer as atividades físicas junto com os filhos, transformando esse momento em uma oportunidade de lazer em família.

Os exercícios físicos, afirmam os médicos, podem trazer uma série de benefícios, eliminando ou minimizando, por exemplo, os riscos de a criança sofrer com pressão alta, doenças respiratórias, problemas cardíacos, entre outras complicações. Além disso, a prática esportiva ajuda também no desenvolvimento físico e mental dos pequenos.

Os pais devem incentivas os pequenos a fazerem exercícios físicos.